禅修骑行~相约美好（一）

时间：2016年6月7日
地址：湖北省神农架木鱼镇半山腰
原创：艾茜

清晨5点闹钟在优美的音乐中响起，一夜好眠的我如约而醒。

醒来后我并没有马上从床上弹跳起来，而是慢慢的觉知一下自己的存在，从身体到心灵，还有那个不可触摸的灵魂。

轻声的跟自己道声早安！跟身边的天使妹妹道声早安！跟明和师兄及所有队友家人道声早安！跟这个婆娑世界道声早安！跟这个美丽的木鱼镇道声早安！

在这个清晨，愿我们每一个队友都是美好的存在，愿我们所做的一切都是美好的延伸和无限的拓展。

道完早安，我慢慢的抓一抓我的手指，动动我的脚趾，接着动动四肢。

双手合掌在胸前搓热，先捂一下我的双眼，愿我的眼睛变得更加的清澈、明亮；愿我的目光所到之处，尽是美好，喜悦，温暖，光明……

再次搓热双手，干洗一把脸。将搓热的双手由下往上干搓脸，这一招是古代圣贤养生之法，可以紧致我们的皮肤，延缓脸部皮肤的松弛，想要一直“妖精”下去的您，可要一直坚持搓下去哦！

搓脸的力度要适中的，不可过重，在自己感觉舒服的力度即可，次数以九的倍数为宜，36次即可。

这样一个简单的搓脸，也是一个调身、调气、调心的过程，也是精、气、神相应，融合的过程。

搓完脸，就可以大大的伸一个懒腰，双臂带动上半身向头部的方向无限延伸，双脚带动下半身向相反的方向对拉，给沉睡一晚的身体来一个彻底的唤醒。

成为喜乐会一员近8个月了，2015年10份禅修骑行时在转转和国锦师兄的引导下开启了每日清晨的唤醒之约，无论在哪里都会和自己的身体、心灵、及浩瀚无垠的宇宙进行链接，使自己原本倔强的心灵、疲惫的身体柔软、放松，每天与喜乐与美好相约。

穿好衣服，简单洗漱后和天使妹妹来到楼下，加入了转转高士基能量操队伍，在转转柔美、磁性的声音引导下，放松的、缓慢的跳了起来，使已经苏醒的身体和心灵更加能量满满，暖流从头顶缓缓流入五脏六腑、四肢百骸。

用一个字形容：美！好美！喜悦之情从心中升起。。。

高士基能量操结束后，在队长国锦师兄的带领下我们做起了撑臂，队长笑称这是一个小小的魔鬼训练；

撑臂这个动作很简单，两脚打开，与肩同宽，两臂从两侧升起与肩平，两手掌立起保持不动，关注呼吸。

撑臂可以打通我们手三阳、手三阴经络，增强心肺功能，但是首先需要我们感受手臂的酸啊麻啊，坚持下去就会享受到经络疏通后那淋漓至尽的畅快与舒爽。

几分钟后有队友表示手臂酸麻难以坚持，发下手臂后会感到如此的轻松。

超人队长说：这个简单的动作也让我们领悟到一个人生哲理：当我们把贪、嗔、痴端起不肯发下时，是如此的痛苦和绝望；

如果查觉后及时放下，我们会体会到放下后是如此的幸福和美好。

早饭后，经过一夜暴风雨及冰雹洗礼后木鱼镇天晴了，我们在家长明和师兄的带领下开始了今天的觉照呼吸、专注当下的爬坡骑行及徒步旅行！

（未完待续）

我是艾茜，中医养生美容科班毕业，专注古法养生理论及技能培训20年，是修身齐家人也是喜乐会一员，正在参加明和师兄组织的神农架木鱼闭关禅修骑行，在骑行中洗涤我们的心灵、领悟美好的人生！

从今天起，我会每天分享禅修骑行中的收获与感悟，感兴趣的朋友可加我为好友，艾茜QQ微信同号723431851。
爱出者爱返，福往者福来！感恩有缘的您分享与传播正能量！