遇见未知的自己

《遇见未知的自己》读书笔记

文/陶长霞

《遇见未知的自己》，一部能帮助更好地认识自己的书籍。

通过静坐冥想与身体对话，和身体联结。关注自己的身体，腹式呼吸，放慢我们呼吸的速度，与身体沟通。

感受自己的情绪，臣服，接纳当下，才是破解情绪障碍之道。

很多负面情绪的后面，都有一个支持它的思想。你看到事件会因为你的信念或想法而造成不同的结果。下决心不再被自己的思想干扰，花时间去培养觉察和定静的功夫。

静坐冥想是培养觉察和包容能力的最好方法。从观察自己的思想入手，倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在。看见负面思想的姿态，检视他们的真实性。看见并接纳，然后放下。
觉知是破除身份认同的第一步，先要看到你自己认同的某样东西，彻底了解到你认同的东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个向外境追逐的恶梦中醒来。

放下身份认同，战胜胜肽。当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。
在似懂非懂的状态中读完了这本书，这些充满智慧的朴实文字，正在唤醒沉睡的自己。愿玩也能慢慢踏上爱和喜悦的心灵旅程。

【茶悟聚友-戴亚】

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