女性形体讲座

外套要挺括，但贴身的衣物可以松软；鞋子要有款有型......简单修饰，然后腾出时间吃早餐。休眠一夜，胃部急需充实，体能也需要补充。荤素搭配，牛奶豆浆，稀粥米羹，鸡蛋面包，为你提供整个上午所必需的脂肪、碳水化合物、还有各种维生素还是足够的；

每天微笑着出门，并且微笑着踏进办公室。微笑是天然的电磁波，能够杀灭周围潜在的冷漠和敌意。工作不要持续超过两个钟头。有事打断起身最好，没事也要找事暂停一下。让眼睛休息片刻，伸伸懒腰，或者什么都不做，放松一会儿。有太阳的话，一定记得去晒晒。你的心灵也需要光合作用。

无论多忙，都要午睡。20分钟或者半个小时便足够。杯子就放在手边，杯里白开水不断。五层以内，别乘电梯。找时间，看几页书。文字的芬芳无物能及。它可安神、定心、修身、养颜。亲近绿色。看看室外绿化植物。借此唤醒生命意识，提醒自己：活着多好，但日子越过越少，你得对自己的每天负责。

看爱情剧，但不要拿剧情来比照自己的婚恋状态。对邻居点头问好。与人通话时，第一时间奉上“你好”，可熨贴自己，打动对方，温暖身边人。如此，每打一次电话，便会享受一次精神上的富足与优雅。非正式场合，遇有人争执，保持中立。

这会让你身边保持宁静。这一点，是道德要求，也是生活智慧。光顾顾客多的店铺。回头客多，自有其中的道理。外出和回家每次尽量走同一条路线，那些熟悉的街景和相对熟识的面孔会增添世俗生活的亲切感。

而且，沿途的那些店主和摊主会在心理上接纳你，你吃亏的几率也会因此降低；包里一定要有零钱。这样可以节约好多时间，少费好多口舌。 别人帮了你，记得当面道谢，然后再发个短信，电子邮件也行；拒绝了别人的求助，也需这样去做。

除了购物泡吧聚餐K歌，还有更简约的消遣方式：晴天运动，阴天散步，雨天宅在家里看自己喜爱的碟，拒绝夜生活。每天都要给自己最好的交代。每一天不只图乐和，更要图平和；每一天不求最好，但求更好。

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观看视频请关闭背景音乐日子是自己的，任你想推掉也无能为力。马马虎虎将就着，浑浑噩噩对付着，负了生命美好的初衷。无所谓的混一天易，草率的抛弃一生难。不如，视一天为一生去过。不如，每个日子，都要给自己最好的交代。为自己设置最可心的起床闹钟。预约了舒心，醒来后便会舒心。

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